Ορθοσωμία
Περιοχή
Πόνος στο Χέρι
Ο πόνος στο χέρι συχνά ξεκινά ψηλότερα — στον ώμο ή τον αυχένα — και «κατεβαίνει» ως κόπωση ή μούδιασμα στην παλάμη, ειδικά μετά από πολύωρη χρήση πληκτρολογίου ή κινητού.
Πώς βοηθά η μυϊκή ενδυνάμωση
Ασκήσεις πιάσματος με ελαφριά βάρη και λάστιχο ενδυναμώνουν τους μύες του πήχη και της παλάμης, βελτιώνοντας την αντοχή σε καθημερινές κινήσεις.
Πώς βοηθά η παθητική γυμναστική (EMS)
Ζώνες ηλεκτρομυϊκής διέγερσης (EMS) στον πήχη ενεργοποιούν τους μύες που ελέγχουν την παλάμη και τα δάχτυλα, βοηθώντας στην αντοχή χωρίς πρόσθετη κόπωση.
Οι πληροφορίες σε αυτή τη σελίδα είναι ενημερωτικές και αφορούν τη γενική προσέγγιση της Ορθοσωμίας σε θέματα στάσης και κινητικότητας — δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή και δεν υποκαθιστούν γνωμάτευση γιατρού ή φυσιοθεραπευτή. Αν ο πόνος είναι οξύς, έντονος ή επίμονος, συμβουλεύσου έναν ειδικό πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα.
Επόμενο βήμα
Κλείσε δωρεάν